4种水果不甜但含糖量很高（不甜的高糖水果）

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本文目录一览：

• 1、4种吃起来不甜,但巨“升糖”的水果,不要被迷惑了!
• 2、水果越甜,糖分就越多吗?这4种不算甜的水果,或许也会让人发胖
• 3、有些水果不甜都是糖分高,都有哪些水果上榜了?
• 4、有哪些食物不甜,却含糖量高,你知道是什么吗?

4种吃起来不甜,但巨“升糖”的水果,不要被迷惑了!

以梨子、杏和猕猴桃为例4种水果不甜但含糖量很高，尽管它们的含糖总量相似4种水果不甜但含糖量很高，但由于果糖含量的不同4种水果不甜但含糖量很高，梨子吃起来最甜，而杏则相对不甜。水果的口感不仅受到糖含量的影响，还与苹果酸、柠檬酸等成分有关。这些酸性物质会使水果吃起来有酸味，而单宁等多酚物质则会使水果有涩味。

西瓜虽高GI，但其GL值较低，因此对血糖的影响不大。哈密瓜、葡萄、苹果、草莓和桃子等水果，虽口感甜，但GI值和GL值适中，对血糖影响较小，适合各类人群适量食用。对血糖影响小却甜的水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄、苹果、草莓和桃子，是糖尿病患者、易腹泻者、胃酸过多者等不同人群的健康选择。

火龙果看似清淡，14%的含糖量虽不高，但70%～80%的葡萄糖成分会导致升糖较快，糖友要控制份量。鲜枣的甜味诱人，但每100克高达30g的糖分，对血糖影响显著。然而，也有一些水果看似甜蜜，却低糖诱人。草莓的7%含糖量适宜，稳定血糖者每天可享4～6颗；西瓜的8%平均糖分，每次不超过200克。

山楂吃起来特别酸，有助开胃，胃口不好的人平时吃点是很好的，但山楂中的含糖量比百香果和人参果都要高，糖友别被它特别酸的口感迷惑了，若是经常吃山楂，血糖或许难以得到很好的控制。

那就是山楂！山楂其实挺酸的，但是含糖量却非常高，100克山楂竟然含22克。那么多的糖为什么不甜呢4种水果不甜但含糖量很高？——因为酸啊！酸味会抑制甜味。4种水果不甜但含糖量很高你尝不到甜味。

水果越甜,糖分就越多吗?这4种不算甜的水果,或许也会让人发胖

1、不甜的水果含糖量都很低是错误的。 吃起来不甜的水果如石榴、百香果，含糖量可能很高。 吃起来甜的水果如西瓜，含糖量可能并不高。 水果的含糖量是指单位质量的可食用部分中所含糖分的质量。 糖分对身体健康至关重要，是人体能量的重要来源，需适量摄入。

2、在这其中，主要决定水果热量高低的的确为其含糖量的多少。这也就是说，水果中糖分所占的比率越高，它的热量也相对更高。水果越甜，热量就越高吗？水果的含糖量越高，其热量就越高，那是否越甜的水果，它的含糖量也越高，对应的热量也越高呢？其实不然。

3、为什么含糖量较低的水果尝起来也很甜？难道是味觉出了问题？其实不然，这是因为水果的甜度不仅取决于含糖量，也取决于糖分的种类。 水果中的糖分按甜度从高到低排序依次为果糖（2-6）、蔗糖（0）、葡萄糖（0.7-0.8）。

4、既能降温，又能补充维生素，还能减肥瘦身，可谓一举多得。但也有人觉得，像西瓜、哈密瓜那么甜，含糖一定多，吃了容易长胖，想减肥的人，应该选择不甜的水果？其实，嘴巴有时候并不靠谱，水果的含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜那么简单的。

有些水果不甜都是糖分高,都有哪些水果上榜了?

1、吃着不甜但糖分高的水果有：火龙果、山楂、百香果、菠萝、椰子。火龙果 火龙果营养丰富。市场上有红心火龙果和白心火龙果。据说红心火龙果的营养价值更高，但就含糖量而言，两者不相上下，虽然吃起来可能不会觉得太甜，但它的含糖量不容小觑。

2、火龙果 火龙果不算是甜的水果也不算是酸的，大部分的时候买的火龙果的口感都是微甜的，但是其实火龙果的含糖量在水果中算是比较高的了，一般都是淀粉综合了它的甜味，所以它的味道就不是那么的甜。

3、杏杏这种水果不仅不甜，可以说是酸酸的，这种独特的口感也劝退了许多人。但其实，杏的含糖量远比我们想象中的要高许多，达到了百分之九点二四，甚至比甜甜的猕猴桃还要高出许多。0橘子橘子和杏相类似，也都是酸酸甜甜的水果。很多人不爱吃橘子也是因为它的酸味被劝退。

有哪些食物不甜,却含糖量高,你知道是什么吗?

1、在我们平时的生活中，有这样一个意识，就是只有吹起来甜的东西，才是含糖量高的，像蛋糕、糖果等等。但其实不是这样子的，在医学上的解释是，碳水化合物都是糖，也就是说除了单糖或者双塘还有一类是多糖，是没有甜味的，但是含糖量却很高。

2、哪些食物含糖量高，很多人认为只有口感甜的食物才是高糖食物，吃起来不甜就不是高糖食物，真的是这样吗？据了解，有些高糖食物虽然吃起来不甜但其实本身就含有大量糖分，甚至是已添加了糖，因此，如果在食用时稍不注意，就有可能摄入过多糖分。以下这5类食物，就属于日常常见的“隐形”高糖食物。

3、吃起来不甜但含糖量却高的食物，你知道什么？西瓜，猕猴桃，苹果，柚子，番茄酱，香蕉，杨梅，这些食物吃起来不是很甜，但是他们里面含有的糖分是特别高，所以糖尿病患者应该少吃这些食物。